اهمال کاری چیست ؟

اهمال کاری چیست ؟

سلام دوست من ؛

تا حالا براتون پیش اومده وقتی میخواین تغییری توی سبک زندگیتون بدین با خودتون بگین اهمال کاری

از شنبه … 

  • از شنبه شروع میکنم به رژیم لاغری گرفتن و کم خوردن 
  • از شنبه شروع میکنم به زبان انگلیسی خوندن
  • از شنبه شروع میکنم فلان کتاب رو خوندن

به این موضوع فکر کنید که چقدر با خودمون وعده و وعید از شنبه دادیم ?!

شما هم مثل خیلی های دیگه در تلاشید که اهمال کاری رو به طور کامل از زندگیتون حذف کنید؟

باید توی جواب خیلی صادقانه بهتون بگم که ما از اهمال کاریمون به طور کامل هیچوقت خلاص نمیشیم.

دلیلش هم خیلی روشنه !

به این خاطر که اهمال کاری خیلی پیچیده تر از اینهاست که بتونه به طور کامل از زندگیمون رفع بشه

می دونید چرا !؟

چون اهمال کاری پاداش داره !

تا حالا شده وقتی تصمیمی می گیرین برای انجامش یکم دیگه ، چند دقیقه دیگه ، چند ساعت دیگه و حتی گاهی چند روز دیگه و … کنید !!!

پاداشش اهمال کاری لذت لحظه ای هست ، که با به تعویق انداختن کارا به سراغمون میاد .

چون آدم رو از نگرانی ها و استرس هاش موقتی نجات میده.

و انسان حاضر نمیشه کاری رو که از استرس دورش میکنه و باعث لذتش میشه رو به این راحتیا کنار بذاره .

مثلاً زمانی که با خودمون میگیم اگه لاغر بشم می تونم فلان لباسمو بپوشم و یا خوشتیپ تر میشم و …

تمام این وعده و وعیدا ، انگیزه هایی هست که قراره بعدا به واقعیت بپیونده 

اصلا قابل مقایسه با لذتی که همین الان بریم یکی از رستوران های مورد علاقه مون و غذایی که دوست داریم رو نوش جان کنیم ، نیست !! بنابراین

مغز ما معمولا لذت های آنی رو ترجیح میده به لذت های آتی

در اصل اهمال کاری همینه ، ما به این راحتی ها نمیایم لذت نقد رو رها کنیم برای یک وعده و وعید نسیه

 

اما …

باید این رو هم بدونیم که معنیش این نیست که بخوایم خودمون رو رها کنیم !!!

و خیلی از موفقیت های کاری، مالی، ارتباطی، تحصیلی و …  رو علیرغم اینکه اهمال کار هستیم نتونیم به دست بیاریم .

در ادامه میخوام براتون از انواع اهمال کاری بگم

انواع اهمال کاری

بعد از خوندن این مقاله و معرفی انواع اهمال کاری و به تعویق انداختن اگر بتونین

هرکدام از مواردی که مربوط به شما میشد رو شناسایی کنید و اهمال کاری های خودتون رو حداقل تا ۳۰ – ۴۰ درصد هم کاهش بدین عالیه!

انواع اهمال کاری

اهمال کاری یک بعد مثبت داره و یک بعد منفی

اهمال کاری مثبت

مثلا دو هفته ای هست با شخصی آشنا شدید

در طول این دو هفته احساس می کنید که شخص مقابلتون می تونه براتون شریک زندگی خوبی باشه

حالا تصمیم می گیرین که به دید انتخابی برای همسر به رابطه تون ادامه بدین .

اما خانواده و دوستانتون بعد از متوجه شدن ارتباط شما اصرار دارن که شما خیلی زود رابطه تون رو رسمی کنید ، بدون شناخت کافی .

اما احساسی از درون به شما میگه که دوهفته خیلی زوده برای تصمیم قطعی به ازواج با توجه به شناخت کمی که از طرف مقابلتون دارید.

حالا سعی می کنید زمان رسمی شدن ارتباطتون رو کمی برای شناخت بهتر به تعویق بندازین

که این اهمال کاری اگر برای شناخت بیشتر باشه تا حدودی می تونه خوب باشه .

یا مثلا سهامی در بورس عرضه میشه و سود خوبی هم داره میده

شما هم به این مسئله کاملا آگاهین که الزاماً این سود خوب همیشه منجر به این نمیشه که افرد حرفه ای در بازارهای مختلف مثل بورس، طلا و ارز و…

 درگیر جو بازار شوند و از تحلیل های تکنیکی خودشون دست بردارن .

یا زمانی که کار کم ارزش تری رو بخاطر کار مهم تری به تعویق می اندازیم .

 

اهمال کاری چه موقع هایی خوبه و چه موقع هایی بد ؟

خیلی جاهایی که کمبود دانش و مهارت داریم اهمال کاری و به تعویق انداختن خوبه .

اکثر کسانی که میتونن بعضی از لذت هاشون رو به تعویق بی اندازند دستاوردهایی به دست میارن

باید مراقب باشیم که اهمال کاری رو با ترس های کاذب اشتباه نگیریم .

باید نام گذاری دقیقی برای وضعیت مبهمی که داخلش هستیم داشته باشیم

پس در اینجا لازمه که صداقت بی رحمانه ای با خودمون داشته باشیم

که بتونیم دقیق تشخیص بدیم که الان موقع اهماله ، احتیاطه ، بررسی بیشتره و یا ترسه

اگر نام گذاری رو اشتباه انتخاب کنیم . قاعدتا کنش و واکنش ما هم نسبت به حل مسائل کاملا متفاوته

هرگز فراموش نکنیم که

باید نام گذاری دقیقی برای اهمال کاری و به تاخیر انداختن کارهامون داشته باشیم

زمان طلایی ( Golden Time )

هر کار و پروژه ای برای انجام دادن ، یک زمان طلایی ( Golden Time ) داره .

برای مثال شما تصمیم می گیرید رژیم لاغری بگیرید

پزشک های تغذیه و مربی های باشگاه معمولا یه حرفی میزنن و میگن ماه اول رژیمت رو خیلی خوب رعایت کن

کلاس زبان و رژیم دوتا از اهمال کاری هایی هست که معمولا همه ما توی دوره ای از زندگی تجربه اش کردیم

چون انگیزه هامون برای اینکه اهمال کاری رو بزاریم کنار ، کمتر از انگیزه هایی هست که اهمال کاری رو در ما نگه میداره

اگر ما  کاری در زمان طلایی خودش شروع کنیم و اون کار رو به قسمت هایی از هدف هایی که داریم برسونیم

باید مطمئن باشیم که بقیه اش هم پیش می بریم

در غیر اینصورت اگر

در زمان طلایی اقدام نکنیم ، مطمئناً به تعویق میوفته

مثلا سر کلاس نشستی و حواست دقیق به صحبت های استاد نیست و خیالت راحته که داری صدای جلسه رو ضبط میکنی .

با خودت میگی اشکال نداره بعدا گوش میدم و نکته هاشو می نویسم ، اما معمولا هیچوقت اون روز نمیاد.

با یک مثالی براتون موضوع رو شفاف تر میکنم

فرض کنید میانگین طول عمر انسان ۷۴ سال باشه

حالا بیایم و یک روز عادی از زندگیمون رو در نظر بگیریم

  • اگر  حدود ۸ ساعت بخوابیم ۲۴ سال از زندگیمون رو توی خوابیم
  • حدود ۱٫۵ ساعت (۳ تا نیم ساعت) در حال غذا خوردنیم که میشه ۴ – ۵ سال (تازه به غیر از پختن)
  • حدود ۱ ساعت هم در حمام و سرویس بهداشتی هستیم که میشه ۳ سال
  • حدود ۲ ساعت هم حاضر میشیم و در مسیر و ترافیکیم که میشه ۶ سال
  • حدود ۲ ساعت تلویزیون و اینترنت و فضای مجازی که جمعاً میشه ۶ سال

۹٫۵ – ۱۱ ساعت باقیمانده روزمون رو دقیقا میدونیم داریم چیکار می کنیم !!!

به این ساعات باقیمانده آیا به صورت کیفی نگاه می کنیم و می دونیم چقدر کیفیت داره؟!

 

آیا برای نیمه دوم عمرمون برنامه ای داریم؟

برای این لذت نقد بودنه اولین کاری که در نیمه دوم زندگیتون باید انجام بدیدن اینه که با یکسری رویاهاتون خداحافظی کنید

در نیمه دوم عمر وظیفه داریم ، تکلیف یکسری چیزها رو مشخص کنیم و بعضی از اون ها رو برای همیشه خط بزنیم

برای مثال یکسری وسایل هست که توی پذیرایی خونه هست که آدم ها وقتی احساس میکنن بهش نیاز ندارن و یا قدیمی شده .

اول میبرن توی انباری ، از انباری میبرن توی ویلا و در نهایت از ویلا می ندازنش بیرون .

چون نمیتونن از ابتدا بندازنش بیرون

نیمه ی دوم عمر منطقه ی پاکسازی هست ، یعنی باید یکسری رویاهای اضافه و بیخودی رو بندازیم دور

درست مثل لباسی که یکساله میگیم می پوشیم ولی هیچوقت نمی پوشیمش .

این دور ریزی ها می تونه برای ما ناراحتی و دپرسی به همراه داشته باشه .

چون داریم رویاهای اضافی که برامون کاربردی نداشته ، ولی سال ها در ذهنمون با خودمون حملش میکردیم رو میخوایم بریزیم دور

که این موضوع خیلی هم خوبه چون

یکسری خواسته های واقعی مون که اصالت دارن رو از درون ذهنمون شناسایی کنیم و روی اون ها تمرکز میکنیم

نیمه دوم عمر منطقه تمرکز هست دقیقا مثل کاری که یک بالن میکنه .
برای اینکه بالن بالا بره باید یکسری چیزها رو از داخلش بریزیم بیرون که سبک بشه و اوج بگیره

تمرکز قدرت خلق میکنه

تمرکز روی موضوعات مختلف می تونه قدرت خلق کنه . مثل تمرکز روی زبان یا موسیقی یا کاهش وزن و …

در نیمه دوم عمر نباید فقط هدف داشته باشیم بلکه باید هدفمند زندگی کنیم .

دیگه نباید از خودمون بپرسیم که برای هدف گذاری من چه کارهایی باید انجام بدم ؟

بلکه سوال درست در نیمه دوم عمر اینه که من دیگه چه کارهایی رو نباید انجام بدم ؟!

سعی کنید انگیزه ها تون رو خورد کنید تا راحت تر انجام بشه .

مثل زمانی که تصمیم می گیریم لاغر بشیم کم کم از علایق و عادت های خوردنی فاصله بگیریم

با ذهن باید معامله های کوچیک کنیم اگر با ذهن معامله های بزرگ کنیم ذهنمون مقاومت میکنه

نیمه دوم عمر نیمه نگاه به درون برای درک درست بیرونه

باید حالا دیگه به سوالات اساسی زندگیمون جواب بدیم ، همون سوالایی که یه عمر از پاسخ دادن بهشون فرار کردیم و جواب های دیگران رو جاشون گذاشتیم .

مثلا …

  • چرا میخوام لاغر بشم؟
  • چرا میخوام زبان یاد بگیرم؟
  • چرا میخوام مهاجرت کنم؟
  • چرا میخوام فلان کار رو کنم؟ …
  •  

ما باید بتونیم اول تشخیص بدیم که اهمال کار هستیم یا خیر ؟

باید دلیل اهمال کاریمون رو متوجه بشیم و بعد تصمیم بگیریم حلش کنیم

گاهی اهمال کاری اشتباه گرفته میشه ، پس بهتره در ابتدا بگوییم که :

 

اهمال کاری چی نیست؟

باید بدونیم که به بی تصمیمی نمیگن اهمال کاری ؛

مثلا وقتایی هست که بین انجام دادن دو کار موندی و نمیدونی کدومش درسته یا غلط به این میگن عدم تصمیم گیری درست

اهمال کاری یعنی مرحله ی بعد از تصمیم گیری

 یعنی تو به نتیجه رسیدی چه کاری باید انجام بدی و چه کاری نباید انجام بدی ولی هی به تعویق می اندازیش والان و یک ساعت و چند ساعت و چند روز و … میکنی

1 دیدگاه برای “اهمال کاری چیست ؟

  1. فرهادازسنندج گفته:

    خدای متعال رابسیاربسیارسپاسگزاروشاکرم که برای همه ی کارهایم اغلب آدم های صادق ودرستکارراسرراهم قرارداده وحال که تازه می خواهم واردبازاربورس شوم به صورت تصادفی وناخداآگاه وقتی می خواستم درمورد بورس واین جورچیزها جستجو کنم جناب آقای تیموری راسرراهم قرارداده.بدون هیچ گونه اغراق وتملقی من فقط ازچهره ی پاک وچشمان بی ریای ایشان خوشم آمدوبه دلم افتاد که ایشان همان کسی اند که بایددراین راه ازشون کمک بخوام وازشون یادبگیرم.وحقیقتا”وقتی به فیلم های ایشان گوش میدهم وچشمانم رابه هنگام آموزش به چشمان ایشان ذم می کنم خیلی احساس آرامش واطمینان خاطر بهم دست میده وانگاری سالهاست که باایشان دوست یا همکارهستم اعتماد می کنم إن شاءالله خداایشان وگروه کاریشان را که صادقانه مردم راراهنمایی می کنند حفظ کنه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *