آموزش هوش مالی و بیزینس کوچینگ

حافظه تصویری

حافظه تصویریReviewed by محمد حسین شفاعی on Dec 22Rating: 5.0حافظه تصویری

حافظه تصویری چیست؟

حافظه تصویری یک اصطلاح است که به قدرت حافظه برای به یاد آوری اطلاعات بصری با جزئیات زیاد یا کامل اطلاق می شود.

این نوع حافظه در هرم یادگیری تاثیر به سزایی دارد.

درست مانند لحظه ای که با دوربین عکاسی یک تصویر را ثبت می کنیم …

حافظه تصویری افراد نیز با یک فلش عکس های فکری ایجاد کرده و آن ها را در خود نگه می دارند.

سپس مغز می تواند این عکس های ذخیره شده را بدون خطا فراخوانی کند.

اما در واقع حافظه سلول ها و قابلیت ذخیره یک تصویر کلی را ندارد.

حافظه بیشتر شبیه به یک پازل است تا عکس !

برای یادآوری یک رویداد از گذشته ، ما عناصر مختلف را به هم متصل کرده و به شکل یک یادآوری کلی آن را به خاطر می آوریم.

گذشتن از جزئیات به ما کمک می کند تا مفاهیم کلی را شکل دهیم.

البته افراد در توانایی خود برای یادآوری گذشته متفاوتند .

بعضی افراد مسائل را با جزئیات کامل به راحتی به یاد می آورند

و برخی دیگر حتی در به یادآوری کلیات نیز به مشکل برخورد می کنند.

شما می توانید حافظه خود را به صورت تصویری به یاد آورده و جزئیات آن را بررسی کنید.

همین طور قابلیت زوم کردن روی برخی قسمت ها را نیز دارید.

برای اکثر مردم به یاد آوری بصری بسیار بهتر و دقیق تر از انواع دیگر به خاطر آوردن است.

به عنوان مثال، بسیاری از ما یک چهره را راحت تر از نامی که با آن چهره مرتبط است به یاد می آوریم.

حافظه بیشتر شبیه به یک پازل است تا عکس !

چرا ؟!

جالب است بدانید که حافظه تصویری با ثبات ترین و پایدار ترین نوع حافظه محسوب می شود.

اشخاصی که دارای حافظه تصویری قوی تری هستند …

به واقع قدرت به یادآوری بالاتری نیز دارند و خیلی بهتر رویدادها را بازیابی می کنند.

حافظه تصویری چطور عمل می کند؟

حافظه تصویری در سه مرحله عمل می کند :

  • مرحله ی اول : دریافت
  • مرحله ی دوم : پردازش
  • مرحله ی سوم : یاد آوری

حافظه تصویری در مرحله دریافت

در این مرحله ذهن شخص تصاویر را به شکل قطعات یک پازل دریافت کرده و به خود راه می دهد.

رنگ ها، ابعاد، برجستگی ها و مفاهیم متمایز بیشترین تاثیر را در این مرحله برجای می گذارند.

رنگی دیدن تصاویر یا حتی رنگ بخشیدن مجازی به آن ها، موجب تقویت قوای حافظه در به خاطر سپردن آن ها می شود.

به همین دلیل است که عکس ها را بهتر از متون نوشته شده، به خاطر می سپاریم.

احتمالا شما تمام تصاویر کتب درسی تان را به خاطر دارید …

اما آیا نوشته ها را نیز به همان دقت به یاد می آورید ؟!!!

حافظه تصویری در مرحله پردازش

حافظه تصویری در مرحله پردازش

مرحله پردازش از همان زمانی که تصویری را می بینیم یا آن را در ذهن تجسم می کنیم ، آغاز می شود.

این همان پروسه ای ست که طی آن تکه های پازل کنار یکدیگر قرار گرفته و از هم گسسته می شوند.

در مرحله ی بازیابی این تکه ها دوباره به یکدیگر متصل خواهند شد.

در بخش پردازش رنگ ها، نکات برجسته شده و مفاهیم متمایز در ذهن امتیاز می گیرند.

این امتیازها به شکل کلیدهایی نشانه گذاری شده، در زمان بازخوانی حافظه تکه های پازل را فراخوانی می کنند.

به عنوان مثال برای به یاد آوردن تصویر یک شخص، ممکن است به خاطر بیاورید که چشمان وی آبی بوده است.

با به خاطر آوردن رنگ چشمان شخص، تمام قطعات کنار هم جمع شده و کل چهره را به یاد می آورید.

رنگ چشمان شخص همان کلید نشانه گذاری شده در این تصویر است.

 

حافظه تصویری و بازیابی

در این مرحله شخص مفهومی را از ذهن خود فراخوانی می کند.

همان طور که گفتیم این تصویر از تکه های رها شده ای در مغز تشکیل شده است که …

با فراخوانی و به وسیله ی نشانه هایی دوباره به شکل یک تصویر منسجم و گاهی ناقص به یاد آورده می شوند.

ممکن است شما تصویر شخص چشم آبی را به خاطر بیاورید، اما نتوانید فرم موهای وی را دوباره فراخوانی کنید.

تقویت حافظه تصویری

اما برای تقویت حافظه تصویری چه کارهایی می توان انجام داد؟

برای تقویت حافظه تصویری لازم است که خود را در موقعیت های تمرینی گوناگونی قرار دهید.

برخی از تمرینات پیشنهاد شده به شرح زیر هستند :

تمرین با تصاویر سیاه و سفید

با حذف رنگ و نگاه کردن به تصاویر سیاه و سفید به مغز خود این فرصت را می دهید تا بدون تکیه بر رنگ ها، جزئیات خطوط و شکل ها را دریافت کرده و به پردازش آن ها بپردازد.

تمرین با تصاویر رنگی

تمرین با تصاویر رنگی راحت ترین نوع دریافت و به خاطر آوردن است.

رنگ ها از همان ابتدا به عنوان کلیدهای نشانگر ایفای نقش کرده و پروسه ی به خاطر آوری را ساده تر می سازند.

اما این نوع تمرین به مانند عضله پروری، قدرت حافظه تصویری شما را افزایش می دهد.

تمرین با تصاویر طنزآمیز

نکات طنزآمیز تصاویر نقش همان رنگ ها و نشانگرها را ایفا می کنند.

این نکات می توانند در ذهن مانند قطراتی نشسته و به محض فراخونی به واسطه ی آن ها، تصویر را به خاطر می آورید.

تمرین با تصاویر غم انگیز

تصاویر غم انگیز نیز با داشتن بار معنایی و مفهوم تحریک کننده ی ذهن، فرآیند به خاطر سپاری سریع تری دارند …

و با سهولت بیشتری به یاد آورده می شوند.

با نگاه کردن به تصاویر در مدل های فوق می توانید ذهن خود را در به یاد آوردن جزئیات قوام بخشید.

هر بار بخشی از تصویر را به عنوان نشانه در نظر گرفته و این نشانه گذاری را در مساحت تصویر به چرخه دربیاورید.

ذهن شما به این شکل می آموزد تا روی یک نقطه تکیه نداشته …

و قادر باشد با شروع از هر نقطه ای، کل مفهوم را فراخوانی کند.

نکات طنزآمیز تصاویر نقش همان رنگ ها و نشان گرها را ایفا می کنند.

تقویت حافظه تصویری ، چگونه همه چیز را به سادگی به خاطر بسپاریم؟

حافظه بخش مهمی از مغز ماست و زندگی کردن با یک حافظه ضعیف تقریبا غیرممکن است.

اما بی شک مهمترین بخش حافظه ما، حافظه تصویری است. مغز ما تصاویر را آسانتر به خاطر می سپارد و بیاد می آورد.

به همین دلیل حافظه تصویری اهمیت بسیاری برای ما دارد.

اما مانند تمام قسمت های مغز، راههای زیادی برای تقویت حافظه تصویری وجود دارد.

ما می توانیم با استفاده از تمرین ها و تکنیک های مختلف مثل تصویرسازی و همچنین خوردن مواد غذایی حافظه تصویری خود را تا حد زیادی بهبود ببخشیم

و دیگر نگرانی از بابت فراموشی مطالب مختلف نداشته باشیم.

تقویت حافظه تصویری و تصویرسازی

شاید این سوال برای شما هم پیش بیاید که چرا ما به حافظه تصویری نیاز داریم و باید به آن اهمیت ویژه ای بدهیم.

بارها برای همه ما پیش آمده که مطالبی را مطالعه کرده ایم ولی هنگامی که به آنها نیاز داشتیم قادر نبوده ایم این مطالب را به یاد بیاوریم.

حالا آنکه اگر به کمک تصویرسازی این مطالب را در ذهن خود ثبت کرده بودیم خیلی راحتتر می توانستیم آن ها را در زمان نیاز به خاطر بیاوریم.

ما محتویات یک فیلم را با جزئیات کامل به یاد می آوریم اما …

برای مثال ما محتویات یک فیلم را با جزئیات کامل به یاد می آوریم.

اما اگر به جای فیلم دیدن، کتاب مربوط به آن فیلم را مطالعه کرده بودیم در بیاد آوری جزئیات قطعا به مشکل برمیخوردیم.

در ادامه روش هایی را به شما آموزش می دهیم تا به وسیله آنها حافظه تصویری تان را تقویت کنید.

تقویت حافظه تصویری با استفاده از روش های مطالعه

روش های مطالعه گوناگونی هم وجود دارند که می توانند موجب تقویت حافظه تصویری شما شوند.

یکی از مهمترین آنها استفاده از نقشه ذهنی است.

نقشه های ذهنی از آن جهت مهم هستند که کشیدن آنها می تواند به تقویت حافظه تصویری ما کمک بسیاری کند.

وقتی که ما تصمیم میگیریم که یک نقشه ذهنی بکشیم ، اجزا و شاخه های مختلف آن را در ذهن تجسم می کنیم …

و سپس با توجه به اطلاعاتی که قبلا یادداشت کرده ایم آنرا ترسیم می کنیم .

اینگونه ما کاری تقریبا شبیه به تکنیک کاخ ذهنی انجام داده ایم …

با این تفاوت که به جای اینکه در ذهنمان نقشه این کاخ را بکشیم ، آن را روی کاغذ رسم کرده ایم .

علاوه بر این نقشه های ذهنی بخاطر به کار رفتن رنگ های مختلف در آنها برای ذهن و حافظه ما جذاب ترند

و یادگیری از طریق آنها موجب خستگی ذهن نخواهد شد.

تقویت حافظه تصویری به کمک خوراکی ها

پیش از این چند بار در مقاله های مختلف به گفته ایم که برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

اما خوراکی که بیش از بقیه برای تقویت ذهن و حافظه ما به خصوص حافظه تصویری مهم است ، گردو است.

گردو حاوی مقادیر بسیار زیادی امگا 3 است و علاوه بر آن سرشار از پروتئین است.

این مواد غذایی برای سلول های مغز شما بسیار مفید اند و به انجام واکنش های بین سلول های مغز کمک بسیاری می کنند.

فراموش نکنید که در کنار خوردن گردو، حتما روزانه مقداری سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

سبزیجاتی مثل بروکلی و یا گوجه فرنگی با داشتن آنتی اکسیدان های فراوان و مفید از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر جلوگیری میکنند.

همچنین تحقیقات نشان داده است که استفاده از رنگ سبز و بطور کلی خوردن غذاهای رنگی میتواند به تقویت حافظه تصویری کمک کند.

مشروبات الکلی، دشمنی بزرگ برای حافظه شما

نوشیدن الکل آن هم بصورت مداوم می تواند صدمات جبران ناپذیری به مغز شما وارد کند.

تحقیقات نشان می دهند که الکل بر روی انتقال دهنده های پیام های عصبی مغز ما تاثیر می گذارد

و آنها را دچار اختلال می کند.

همچنین الکل به گیرنده های موجود در سلول های مغز هم آسیب وارد می کند که این خود موجب ضعیف شدن حافظه، بخصوص در بخش تصویری می گردد.

پس برای تقویت حافظه تصویری تا می توانید از نوشیدنی های الکلی دوری کنید.

بازی هایی که به تقویت حافظه تصویری شما کمک می کنند

من در چمدانم یک جوراب و یک کلاه دارم ؟!

اما علاوه بر نکات گفته شده بازی هایی وجود دارند که می توانند به تقویت حافظه تصویری شما بسیار کمک کنند.

اولین بازی که به بازی چمدان معروف است یک بازی گروهی است.

در این بازی شما بصورت دایره وار می نشینید و نفر اول بازی را با این جمله شروع می کند :

من در چمدانم یک جوراب دارم. سپس نفر بعدی ادامه می دهد :

من در چمدانم یک جوراب و یک کلاه دارم.

این بازی همینطور با اضافه کردن کلمات جدید توسط افراد حاضر ادامه پیدا میکند.

فردی که نتواند اشیای ذکر شده را بیاد بیاورد بازی را باخته است.

علاوه بر این بازی شما می توانید از بازی های فکری مقل شطرنج و سودوکو هم استفاده کنید.

انجام این بازی ها به شدت قوه ادراک و حافظه شما را تقویت خواهند کرد. سعی کنید هر روز بخشی از اوقات فراغت خود را به انجام بازی های فکری اختصاص دهید.

جمع بندی

تقویت حافظه تصویری کاری بسیار مهم و ضروری است ، مخصوصا برای کسانی که از ضعف حافظه خود رنج می برند و یا به دنبال این هستند که حافظه تصویری خود را بهبود ببخشند.

برای این کار علاوه بر روش های ذکر شده می توانید با یادگیری اصول تقویت حافظه و …

 حافظه تصویری خودتان را تقویت کنید که در روز های آینده حتما آن ها را خدمت تو دوست خوبم عرض می کنم .

حتما برامون کامنت بزار که خیلی نظرت واسمون مهمه 
چون رسالت ما هر چه ثروتمند شدن مردم عزیزمونه

هوش مالی پلاس

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظر ۱
  1. مرتضی عوده زاده کاربر می‌گوید

    از مطالب بالا استفاده کردم ممنون بابت مطالب آموزندتون بسیار عالی بود.
    چه دوره ای واسه تقویت حافظه پیشنهاد میکنید؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
OR SUBSCRIBE WITH
{subscription-facebook}
{subscription-google}
هدیه شما، فایل صوتی مصاحبه با آنتنی رابینز
میلیونر خودساخته ای که رازهاش رو با شما به اشتراک میزاره
telegram
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
ثبت نام دوره هوش مالی پلاس